Adakah anda sering menggunakan komputer di tempat kerja? Adakah mata mempunyai fenomena kekeringan, tembakan darah, takut cahaya, air mata, atau kemerahan dan bengkak? Jika demikian, mata Anda telah terluka. Punca keletihan mata secara amnya berkaitan dengan rembesan air mata, yang sepatutnya menarik perhatian anda dan menggandakan perlindungan mata anda. Jika anda boleh menambah beberapa makanan yang menyuburkan mata anda kepada diet anda, ia adalah kaedah yang mudah dan berkesan.
Vitamin B
Vitamin B adalah salah satu sumber pemakanan saraf visual. Vitamin B1 tidak mencukupi dan mata mudah keletihan; Kekurangan vitamin B2, mudah menyebabkan keratitis. Anda boleh makan lebih banyak bijan, kacang soya, susu segar, kuman gandum dan makanan lain.
buah wolfberry Cina
Kesan kuratif Lycium barbarum pada membersihkan hati dan mencerahkan mata telah lama diketahui, kerana ia kaya dengan karotena, vitamin A, B1, B2, C, kalsium dan besi, yang merupakan nutrien penting untuk mata yang sihat.
Tiga formula terapeutik Lycium barbarum:
(1) medlar + nasi: tambah sedikit gula selepas memasak bubur, yang boleh merawat penglihatan kabur dan air mata.
(2) medlar + kekwa: minum dengan air panas boleh membuat mata anda santai dan cerah.
(3) medlar + hati babi: sup boleh membersihkan haba, menghilangkan astringensi mata dan menghapuskan lingkaran hitam yang disebabkan oleh tinggal lewat.
vitamin A
Tidak perlu dikatakan, vitamin A, yang dikenali sebagai "keperluan perlindungan mata", adalah preskripsi yang baik untuk mengelakkan mata kering, penurunan penglihatan dan buta malam. Ia kaya dengan lobak merah, sayur-sayuran hijau dan kuning dan tarikh merah.